|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-07, 01:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים כל יום = תוצאות יותר טובות
תקשיבו שמתי לב שאני היתאמנתי יום יום ראיתי תוצאות יותר טובות בבטן ואילו עכשיו שאני מתאמן 3 פעמים בשבוע אין תוצאות כמו הקודמות מה זה?
אני מדבר על חודש הפסקה שלקחתי. |
|
|
|
03-01-07, 08:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל יום זה קשה, אפילו אם העצימות נמוכה.
ולגבי הבטן - יכול להיות שמרוב שהתאמנת (כל יום), פשוט ירדת במשקל (חיטבת מעט) ובגלל זה ראית תוצאות טובות יותר בבטן
__________________
Daniel |
|
|
|
|
03-01-07, 08:30
|
#3 |
|
נפיחון
|
השרירים מתפתחים במנוחה לא? אז אם לא תנוח מספיק אז הם לא יתפתחו כל כך X:
|
|
|
|
|
03-01-07, 17:12
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אימונים יותר תכיפים יביאו יותר תוצאות , אבל המחיר הוא ההתאוששות , אימונים מעבר להתאוששות לא יביאו תוצאות , זה הכל.
__________________
 |
|
|
|
|
03-01-07, 17:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:22
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כל עוד תתאמן בעצימות מספקת ולא תגיע לאימון יתר כן כמובן ,
__________________
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד ליאו אמרת שאתה עושה אימון פול בודי 6 פעמים בשבוע אז איך התוכנית שלך בדיוק הולכת ?אתה בכלל מתקרב לכשל?
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:35
|
#8 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
אתמול עשיתי 20 עליות למטח יד אחת של חצי חזרה שאני מגיע לכשל כמעט בסוף ומחזיק את זה מנסה בכל הכוח לעלות , היום אני עושה אותו דבר וקצת יותר טוב אפילו בלי דומז (ועוד מלא מתח שתי ידיים עם משקל כמו שאמרתי אז) ו HIIT לגוף עליון (אירובי)
__________________
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מנסה לעשות 8 סטים לסט 50 חזרות זה בסדר כל יום? |
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:41
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני לא עושה בטן בכלל =\
וגם רגליים כי הם גדולים מידי אצלי ( הרבה שימוש בהם ביום יום ) אגב זה חלק מהסיבה שאני יכול להתאמן טיפה יותר פלג גוף עליון (אבל עדיין אני משתמש ברגליים לכדורגל מדרגות ועוד שטויות לא פעם היה לי דומז ברגליים בלי אימון)
__________________
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:51
|
#12 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
leo התמונה באווטר בצד היא שלך?
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:52
|
#14 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כן בערך מסמפטמבר
אבל אי אפשר לראות את הגודל האמיתי שלי בתמונה הזאת אז היה לי היקף יד של 34 והיום 36.5
__________________
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:54
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:58
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 20:00
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 20:00
|
#18 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
נ.ב
נכון לעכשיו הגב שלי הוא 111 1.75
__________________
|
|
|
|
|
03-01-07, 20:51
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ואני יכול להיתאמן גם כל יום אם באלי או שיש נזקים ?
|
|
|
|
|
03-01-07, 21:38
|
#20 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אם תגיע לאימון יתר יהיו נזקים.
החוכמה היא לעודד התאוששות מהירה ולהגיע לזה בהדרגה + לא לעשות 1000 סטים לכשל כי התועלת קטנה מהמחיר
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
