|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-08, 22:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש מכשירים יעודיים שעושים את העבודה לא רע, זה כמו כפיפות בטן אבל הפוך, אפשר ורצוי לתפוס משקולת להוספת התנגדות.
בנוסף דדליפט מצוין לגב התחתון ומפתח עובי במייצבים. בנט אובר לגב למרות שממקד יותר את הגב העליון גם מערב מייצבים ובונה גב תחתון חזק. מציע לכלול לפחות את אחד התרגילים הללו באימון גב שלך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
