ישראלבודי - איך אתם מתאמנים גב תחתון ?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אתם מתאמנים גב תחתון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=40159)

avlier

01-09-08 22:32

איך אתם מתאמנים גב תחתון ?

איך אתם מתאמנים גב תחתון ?

מה התרגיל שלכם לגב תחתון כי לבנתיים אני לא מוצא מה לעשות ולא רוצה דד ליפט

Colossus

01-09-08 22:35

יש מכשירים יעודיים שעושים את העבודה לא רע, זה כמו כפיפות בטן אבל הפוך, אפשר ורצוי לתפוס משקולת להוספת התנגדות.

בנוסף דדליפט מצוין לגב התחתון ומפתח עובי במייצבים.

בנט אובר לגב למרות שממקד יותר את הגב העליון גם מערב מייצבים ובונה גב תחתון חזק.

מציע לכלול לפחות את אחד התרגילים הללו באימון גב שלך.

avlier

01-09-08 23:01

תודה אחי ותגיד איך התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Erec...extension.html

או התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Erec...Extension.html

?

וסקווט של הרגילים עובד על גב תחתון או לא קשור?

joker1

01-09-08 23:02

סוגי דדליפט
סוגי סקוואט
הייפראקסטנשיינס
לאנגים.

sandrik

01-09-08 23:03

מתה על פשיטת גב,
ודדליפט

avlier

01-09-08 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 632547)

מתה על פשיטת גב,
ודדליפט

מה זה מתה על פשיטת גב אחי ??

avlier

01-09-08 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 632546)

סוגי דדליפט
סוגי סקוואט
הייפראקסטנשיינס
לאנגים.

אז יענו סקווט של הרגליים עובד על גב תחתון ?
למה זה תרגיל קבוע שלי..

sandrik

01-09-08 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avlier (הודעה 632550)

מה זה מתה על פשיטת גב אחי ??

אני אחותך:cool:

joker1

01-09-08 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avlier (הודעה 632552)

אז יענו סקווט של הרגליים עובד על גב תחתון ?
למה זה תרגיל קבוע שלי..

כל עוד זה לא בסמית' או מכונת האק סקוואט, כן.

עלוש	01-09-08 23:28

סקוואט ודדליפט .

The Sun

01-09-08 23:29

סקוואט וטי-באר

HardCor3

01-09-08 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 632580)

סקוואט וטי-באר

חוץ מההרמה הראשונה אין לך שום עבודה על גב תחתון בטי-באר ...

itaiprz1

01-09-08 23:36

ספסל רומני זה ישירות על הגב התחתון,
אבל עזוב אם תרוצה ליגדול תעשה דדליפט.

the animal

02-09-08 00:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 632597)

ספסל רומני זה ישירות על הגב התחתון,
אבל עזוב אם תרוצה ליגדול תעשה דדליפט.

רומי...

avlier

02-09-08 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 632559)

כל עוד זה לא בסמית' או מכונת האק סקוואט, כן.

מה זה משנה מכונה או חופשי אני מעדיף מכונה ........
יותר בטוח יותר טוב ........ יותר הכול

אני מדבר על התרגיל הזה
http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html

זה עובד על תחתון ? אבל עם מכונה מה זה מכונה יענו לא חופשי ........
עובד או לא עובד ?

Fatboy

02-09-08 10:05

סקוואט
דדליפט

Deus ex machina

02-09-08 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 632591)

חוץ מההרמה הראשונה אין לך שום עבודה על גב תחתון בטי-באר ...

זה לא נכון זוקפי הגב וגם שרירי הבטן משתתפים בתרגיל כשרירים מייצבים .

Fatboy

02-09-08 10:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deus ex machina (הודעה 632793)

זה לא נכון זוקפי הגב וגם שרירי הבטן משתתפים בתרגיל כשרירים מייצבים .

מייצב אנטגוניסט:bot:

joker1

02-09-08 11:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avlier (הודעה 632715)

מה זה משנה מכונה או חופשי אני מעדיף מכונה ........
יותר בטוח יותר טוב ........ יותר הכול

אני מדבר על התרגיל הזה
http://exrx.net/weightexercises/quad...fullsquat.html

זה עובד על תחתון ? אבל עם מכונה מה זה מכונה יענו לא חופשי ........
עובד או לא עובד ?

מפגר תחזור לחופשי כבר, זה הרבה יותר מסוכן זה לא יותר בטוח תעשה חופשי, איזה עצבים עם אנשים פה, לא מבינים, לא סמית' רגיל!!!!!!!!!!!!!!!!

בורכיאן

02-09-08 13:17

דדליפט ובנט אובר רו
תעשה דדליפט זה אחד התרגילים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד