תקוע במשקלים

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי shikolm

אולי רק אולי הגיע הזמן שתעשה איפוס קטן לתוכנית (רעיון מאוד רדיקלי) ולפחות בתרגילים העיקריים תוריד את המשקלי עבודה ב 15-20 אחוז ומשם תתפס במשך 2-3 אימונים בערך חזרה למשקלי עבודה הישנים שלך ומעבר.

אף פעם לא הבנתי את הקטע של איפוס

כי שאתה מאםס בהתחלה את לא עובד על 100% ממך כלומר לא עד למקסימום חזרות שאתה יכול אז בשביל מה ?

[coldfire]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אף פעם לא הבנתי את הקטע של איפוס

כי שאתה מאםס בהתחלה את לא עובד על 100% ממך כלומר לא עד למקסימום חזרות שאתה יכול אז בשביל מה ?

אתה נותן לגוף שלך הזדמנות להתאושש לגמרי מכל העייפות שצברת, בלי לרדת ברמת הכושר.