|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-07, 10:17
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
הדרך הכי יעילה לפתח כח ומסה היא עבודה של High Tension Low Repition זה אומר עבודה עם משקל גבוה וחזרות מעטות ............!
|
|
|
|
02-01-07, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה שיטה הכי מומלצת?
ואם אני עובד בשיטה של פרמידה יורדת זה בסדר? יענו אני מתכוון שאני עושה סט ראשון משקל מסויים סט שני אותו משקל סט שלישי מוריד משקל וכל הסטים עד כשל (אני מתאמן עם חבר ככה שאין בעיה ויש שמירה) |
|
|
|
|
02-01-07, 15:04
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
