למה אסור לילד מתחת לגיל 18 אימון כוח?

[Red_Hot]

בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.

[Takima]

פורסם במקור על ידי Red_Hot

בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.

לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי Takima

לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).

אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי ohadhost

אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?

כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.

[Takima]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.

מה?? מי זה??

[igorek]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.

שוקל 52 ומרים 300 קילו?
מי זה? זה נשמע לי כמו חירטוט עצבני ואני חושב ששיא העולם הוא פחות מזה.

[MagneZium]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כל עוד אתה עובד נכון זה לא משנה.
רק אתמול דיברתי על אחד שמרים סקוואט פי 6 ממקל גופו.
שוקל 52 מרים 300 קילו.
והוא בריא ושלם.

דבר כזה עד שאני לא רואה בעיניים אני פשוט לא יכול להאמין

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי MagneZium

דבר כזה עד שאני לא רואה בעיניים אני פשוט לא יכול להאמין

http://www.powerlifting-ipf.com/vide...CORDS_300k.wmv
הגיע הזמן להאמין.
הוא שיאן עולם עד 52 קילו מ93 עד 2000.(בpl)
קוראים לו Andrzej Stanaszek.
אני לא מוצא מה הגובה שלו

[gog]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

http://www.powerlifting-ipf.com/vide...CORDS_300k.wmv
הגיע הזמן להאמין.
הוא שיאן עולם עד 52 קילו מ93 עד 2000.(בpl)
קוראים לו Andrzej Stanaszek.
אני לא מוצא מה הגובה שלו

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הטווח תנועה שלו זה 5 ס"מ חחחחחחחחחחחח

[MagneZium]

פורסם במקור על ידי ohadhost

אחי אם אני שוקל 50 ומרים 5 קילו זה בסדר? עד איזה קילו אסור לי לעבור?

OMG
איזה שאלה מפגרת

[Red_Hot]

פורסם במקור על ידי Takima

לא מדויק. אני בן 16 ויותר מפעם אחת עשיתי 1RM בסקוואט (לא שאני ממליץ למישהו לעשות). מתחת לגיל 18 זה גם יכול להיות גיל 5 ובכלל באימוני כוח בדרך כלל לא מגיעים לכשל, זאת אומרת לא חייבים להגיע מתחת ל-6RM. שימו לב גם שזה תלוי בתרגיל, לדוגמא תרגיל כמו עליות מתח (תרגיל משיכה) מפעיל פחות לחץ על העצמות מלחיצה בשכיבה (תרגיל דחיפה).

טוב כן בגלל זה ההודעה שלי הייתה ככה מעורפלת כי זה לא תמיד ככה ויש אנשים אנשים כאלה ואחרים.
אגב לא ממש הבנתי אותך בחלק מההודעה שלך. מה הקשר של מתחת לגיל 18 יכול להיות גם 5? ולהגיע למתחת לRM6 שלך זה להגיע לכשל מתחת ל6 חזרות.
ובקשר למתח - אין לי מושג מה לענות לך.

כן הוא יישבר לשניים, ודבק לא יעזור.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח LOL

[LoveStone]

פורסם במקור על ידי Red_Hot

בעיקרון מתחת לגיל 18 העצמות לא "השלימו את ההתפתחות שלהם" בוא נקרא לזה ככה. בכל מקרה עדיף שלא להעמיד אותן תחת העומס הזה שמתחת לrm6 כי הן לא יעמדו בזה.

לא יעמדו בזה הכוונה שהשריר ישבר?