מיליטרי בעמידה - איך הגב אמור להיות?

joker1 · 25-08-08, 20:42

אח פאניק, הגענו למבוי סתום.
מה קרה? לא יודע איך לעשות מיליטרי?

על כל העצבים שעשית לי אני לא יגיד לך, אתה פשוט מעצבן

joker1 · 25-08-08, 20:44

סתם,

כשאתה עומד עם חזה למעלה, אתה אמור להרגיש את המוט יושב על השרירים של הכתפיים לא על העצם.
אתה לוקח את הגב קצת אחורה, או אתה לוקח את הרגליים קדימה(ישרות), ולוחץ את המוט עד שהוא עובר את הראש ואז אתה לוקח את הטורסו קדימה או מושך את הרגליים אחורה(עדיין ישרות) עד לנעילה, בנעילה אתה חייב לעשות גם שראג.
אתה חייב להכנס מתחת למוט ברגע שהוא עובר אותך, אתה לא תוכל בחיים ללחוץ משקלים כבדים בלי זה.
ועוד דבר, המוט חייב להיות קרוב לראש, אני מדבר על ס"מ +- מהאף שלך, ככל שהמוט יותר רחוק ככה יהיה לך יותר קשה או שלא תצליח.
סביר להניח שלא תצליח כי אתה DOUCHE BAG.

boris19 · 25-08-08, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

סתם,

כשאתה עומד עם חזה למעלה, אתה אמור להרגיש את המוט יושב על השרירים של הכתפיים לא על העצם.
אתה לוקח את הגב קצת אחורה, או אתה לוקח את הרגליים קדימה(ישרות), ולוחץ את המוט עד שהוא עובר את הראש ואז אתה לוקח את הטורסו קדימה או מושך את הרגליים אחורה(עדיין ישרות) עד לנעילה, בנעילה אתה חייב לעשות גם שראג.
אתה חייב להכנס מתחת למוט ברגע שהוא עובר אותך, אתה לא תוכל בחיים ללחוץ משקלים כבדים בלי זה.
ועוד דבר, המוט חייב להיות קרוב לראש, אני מדבר על ס"מ +- מהאף שלך, ככל שהמוט יותר רחוק ככה יהיה לך יותר קשה או שלא תצליח.
סביר להניח שלא תצליח כי אתה DOUCHE BAG.

תארגן סרטון, יש הבדל בין גדול בין יבש לרטוב

**P-a-n-1-c** · 25-08-08, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker1

אח פאניק, הגענו למבוי סתום.
מה קרה? לא יודע איך לעשות מיליטרי?

על כל העצבים שעשית לי אני לא יגיד לך, אתה פשוט מעצבן

אני מבין שהקונוס שאתה יושב עליו הגיע עמוק מידי, אז תוציא אותו ותבקש מאבא שיקנה לך פלאג חדש יא ******

וביקשתי שירטוט\ציור כמו שיש בסקוואט דדליפט ולא תירגום של ריפוטטוצ'יפס

25-08-08, 20:42	#1
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	אח פאניק, הגענו למבוי סתום. מה קרה? לא יודע איך לעשות מיליטרי? על כל העצבים שעשית לי אני לא יגיד לך, אתה פשוט מעצבן

25-08-08, 20:44	#2
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	סתם, כשאתה עומד עם חזה למעלה, אתה אמור להרגיש את המוט יושב על השרירים של הכתפיים לא על העצם. אתה לוקח את הגב קצת אחורה, או אתה לוקח את הרגליים קדימה(ישרות), ולוחץ את המוט עד שהוא עובר את הראש ואז אתה לוקח את הטורסו קדימה או מושך את הרגליים אחורה(עדיין ישרות) עד לנעילה, בנעילה אתה חייב לעשות גם שראג. אתה חייב להכנס מתחת למוט ברגע שהוא עובר אותך, אתה לא תוכל בחיים ללחוץ משקלים כבדים בלי זה. ועוד דבר, המוט חייב להיות קרוב לראש, אני מדבר על ס"מ +- מהאף שלך, ככל שהמוט יותר רחוק ככה יהיה לך יותר קשה או שלא תצליח. סביר להניח שלא תצליח כי אתה DOUCHE BAG.