|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 05:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|תוכנית אימונים ל עלייה במסה
טוב אני בן 16 ,גובה 189 , משקל אני לא יודע בידיוק כי רק עכשיו אני חידשתי מנוי לחדר כושר ואני רוצה להיתאמן רציני 4 פעם בשבוע אז סליחה על הבורות אבל לא הבנתי כל כך באתר את ה AB וזה אז כמה סטים וחזרות כדאי לי לעשות עם אני רוצה לגדול בגודל של השרירים כי אני רזה וזה מעצבן .
הנה תמונה חח מקווה לשפר: [IMG]  [/IMG]דרך אגב אמרו לי פעם שאני לא יעלה במישקל ביגלל שהגוף מנצל את האנרגייה לגובה (אבא שלי 2 מטר) אז זה בגנים או משהו כזה מישהו פה יודע עם זה נכון ועם כן אז האם זה מתייחס רק לשומן או שגם אי אפשר יהיה לבנות מסת שרירים כי לפניי שנה לא היו לי קוביות וחזה וביכלל האיתי רזה אבל עם מבנה מעפן אז זה כן הישתנה קצת. נערך לאחרונה על ידי jokerbody, 24-08-08 בשעה 05:21. |
|
|
תצוגה בשכבות