אני תמיד בשאיפה לעשות ab 4 פעמים בשבוע---בפועל זה 3 פעמים
מה שאני עושה זה. A b a
שבוע אח"כ משלים- b a b
מובן ?
עדיין אני לא יודע כי עד עכשיו עשיתי ab במשך חודשיים והגיע הזמן לגוון קצת חוץ מזה אני חושב שab באמת שווה רק אם עובדים 4 פעמים בשבוע כי קשה "לקרוע" את השריר לגמרי כמו בabc ששם אתה אחר כך לא יכול להזיז אותו
23-08-08, 01:40
תצוגה עם הדגמה
