ייעוץ

[coldfire]

פורסם במקור על ידי Shahala

Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe.

It will change your whole concept of fitness.
You will reach your goals.
Just do it, the sooner the better.
Go

או לפחות את Strong Enough. זה לדעתי הספר הראשון של מארק שצריך לקרוא.

[Shahala]

It might be the most interesting, but the least practical for this purpose.
She needs Starting Strength 2nd edition.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי Shahala

It might be the most interesting, but the least practical for this purpose.
She needs Starting Strength 2nd edition.

אין ספק ש Starting Strength זה מה שהיא צריכה. זה גם מה שהמלצתי קודם, והיא התעלמה מזה.

אני חושב ש Strong Enough צריך להיות הראשון בגלל שהוא פותח עיניים ושובר הרבה מיתוסים. אחרי זה יותר קל לגרום לבן אדם (בעיקר אם הוא אישה) להתאמן כמו שצריך.

[Shahala]

You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving.
She want to get big and powerful.
I think the preface in SS will do it for her.

By the way,
Any chance you are going to upload SE?

[coldfire]

פורסם במקור על ידי Shahala

You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving.
She want to get big and powerful.
I think the preface in SS will do it for her.

By the way,
Any chance you are going to upload SE?

מקווה שהיא תקרא את SS באמת.

מצטער, אין לי את SE בתור קובץ. קניתי אותו.

אבל אם אתה במקרה מנוי ל Crossfit Journal בשנים האחרונות, אז יש שם את כל המאמרים של מארק שזה כמו לקרוא את הספר.