|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-08, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח משפר מתח...
מנסיון גם אני פעם עשיתי 3 מתח כל יום עשיתי את המקסימום וכל איזה יומים היתי עולה במתח אחד |
|
|
|
22-08-08, 15:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קיצר, אז אני עושה רק את החלק האקצנטרי הזה, רחב או צר לא משנה, וכמה סטים לעשות?
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:51
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי , וניסיוני
זה עניין של הדרגה אני גם ההיתי סרח במתח .. ולקחתי על עצמי כל יום בהפסקות ללכת למתח ולמקבילים ולעשות וכנית אימון של 3 סטים וכל שבוע עולים ב 2 חזרות בכל סט גם במתח וגם במקבילים.. וככה אני ועוד חבר שלי עשינו מ 5 מתח בהתחלה אחרי חודשיים ההינו כבר על 15 כל סט .. והמשכנו לעלות עד שנגמרה השנה .. זה עניין של זמן
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
