|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-08, 23:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ככה הכי פשוט - ארוחה גדולה ים פחמימות מורכבות וחלבונים 3-4 שעות לפני, תאכל משהו כמו 15-20 דקות איזה פרי, והכי חשוב - קפה!
ימריץ אותך ויעזור לך שהאנרגיה תבוא מהשומן ולא מהשריר... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
