|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-08, 22:52
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
א. התפריט מכיל 4200 קלוריות.
ב.אין מצב שאתה מוציא 3800 קלוריות גם ביום אימון. ה-bmr שלך הוא 1900-2000 קלוריות תכפיל את זה ב-1.2 = 2340 קלוריות. באימון משקולות אתה שורף 300 קלויות = 2640 קלוריות, נניח עוד 20 דקות אירובי בכל סוף אימון עוד 150 קלוריות= 2800 קלוריות איפה 3800? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
