|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 22:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד חלבון ל160~, תוסיף את השאר לפחמימה. אתה בטוח שאתה שורף כ"כ הרבה? זה נראה לי יותר מדי. תעביר את הכף שמן זית מארוחה 4 לארוחה לפני השינה. תוסיף קצת חלבון לארוחה לפני האימון זה תורם לבניית השריר באימון ולאחריו
|
|
|
תצוגה בשכבות