|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-08, 22:21
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אותו סרט ...
אכלתי בשש בבוקר , ואז רק ב 17:00 אחה"צ שקמתי ... לקחתי 200 גרם ש"ש ועוד 200 גרם גיינר ביחד ... עם איזה 450 מ"ל חלב בשביל להשלים את כל הארוחות  עוד מעט נלך לדפוק מלא חזה עוף ואורז מלא .. ואז לפני השינה גם קוטג' ולחם ... ויהיה בסדר :|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
תצוגה עם הדגמה
