|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-08, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. תנסה לגוון בכל טווחי החזרות 6-12 (אם אתה מתאמן מתחיל לא הייתי עושה 6 אלה מ8-12)
2. תוריד סטים בכתפיים ל-5-6, יד קדמית ל-6. תעלה 1-2 סטים ברגליים וליד אחורית
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
