הסבר על סייקל פחמימות

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי dor_dru

אחלה הסבר
אבל חשבתי שזה לטווח יותר ארוך נניח 9 ימי דילול יום 10 העמסה
ואז מספר הקלוריות מתגבר משמעותית
ועוד דבר שלא ברור לי על השיטה
אוכלים המון חלבון אבל בלי פחממה אך השריר יתקן את עצמ ויתאושש ו אחרי אימונים?

אני יסביר לך.
שככול שהתדירות של העמסה יותר גבוהה ככה תיצטרך להעמיס פחות למשל אם אתה צורך ביום 1000 קלוריות מפחמימה ביום ואתה מחליט לקצץ ל500 ביום בסייקל של שבוע זה אומר שביום השביעי שהוא בעצם היום העמסה תיצטרך לאכול 4000 קלוריות מפחמימה לעומת סייקל של 4 ימים שביום העמסה תיצטרך לאכול רק 2500 אורך הסייקל המתאים לכל אחד הוא עניין אינדיבידואלי מאוד