|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
כמות חלבון tvorog
האנשים הרוסים פה יבינו אותי
אכלתם פעם tvorog??? זה מא וד מזכיר קוטג'\גבינה לבנה כזה..משהו באמצע... טעמתי את זה וממש אהבתי, משהו שסבתא שלי קונה. קיצר מישהו יודע בערך מה הערכים של זה? לפחות האם יש בזה רמה גבוהה של חלבון, כדי לאכל זאת אחרי אימון? תודה   
__________________
 
|
|
|
|
16-08-08, 14:09
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
זה כמו כדורי גבינה פאפאנאש לא?
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני יודעת שמכינים את זה ידנית... In a pot, combine 1/2 gallon of milk (whole is best, but I've used low-fat and even skim without problems) with 2 cups of buttermilk. Do not use buttermilk containing sodium citrate! In Wisconsin, Kemps buttermilk is good and cheap. *Place the milk/buttermilk mixture in a warm place until it develops the consistency of thick yogurt (a kitchen counter or the back burner of a stove work just fine). This will take about 24 hours. In the summer and in very warm homes, this may take only 12 hours. סבתא שלי מכ ינה ככה D:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:17
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
בעקרון זה זה חלב אפשר חלב רזה עם חמאת חלב חמאת חלב הכוונה למרגרינה שבעקרון זה רעל...חלבון הרבה אין פה כמה חלבון יש בחלב? 3 ג' ל-100 מ"ל? ויש כאן הרבה שומן ככה שלאחרי אימון זה לא מתאים וזה דבר עם המון קלוריות והמון שומן שלא בריא לגוף.
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
יופי-_- זה מה שקורה ביום שבת כשנגמר הקוטג'..הולכים לאכל אצל סבתא
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:24
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אין דבר שאימון אירובי לא מסוגל לשרוף  |
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בכייף הייתי הולכת אבל עכשיו איזה 50 מעלות בחוץ וחדר הכושר שעה הליכה... יאאללה מחר רגליים חזה בטן ונעשה 25 דק' אירובי
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:27
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מת על טבורוג, קבלי מתכון פיצוץ את לא מפסיקה לאכול:
3/4 קערה טבורוג, 4 כפות שמנת, 3-5 כפות דבש, לערבב הכל ונהיה חלום. אני מחשב בערכים כגבינה לבנה, הדבר הכי קרוב. |
|
|
|
|
16-08-08, 16:57
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ממש קרוב גבינה לבנה ומרגרינה... |
|
|
|
|
|
16-08-08, 21:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כמה בולשיט בחיי
טבורוג זו גבינה דמויית קוטג'-גבינה לבנה דלת נתרן יש למחלבנה טבורוג 5% קופסה כחולה ויש 0% קופסה אדומה, יש לעוד חברות- טבורוג של צוריאל ועוד איזה חברה כשהיתי בקייב שבוע אכלתי את זה כל יום, זה ממש לא רעל ולא מזיק ולא הרבה קל' או שומן אז למה לפלוט סתם שטויות? לטבורוג יש ערכים טובים מאוד כמו לקוטג' אולי אף יותר טובים. ערכים לטבורוג 5%: 125 קל', 17 חל', 3 פח', 5 שומן, 3 רווי, 40 נתרן, 100 סידן. טבורוג 0%: 85 קל', 16 חל', 3 פח', 0.6 שומן, 100 סידן. |
|
|
|
|
16-08-08, 21:20
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
סנדריק נתנה מתכון לטבורג שסבתא שלה מכינה והיא מכינה אותו עם מרגרינה ולמתקשים שבינינו גולדבנד. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 21:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
איך שסבתא שלה מכינה זה משהו אחר, גבינת הטבורוג שרוכשים בסופר לא מיוצרת בתהליך הכנה כזה בכלל.
|
|
|
|
|
17-08-08, 08:24
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
חח שמעתי שלוקחים חלב ואיכשהו מחמיצים אותו משאירים אותו כמה ימים תלוי בשקית  ומוסיפים כמה חומרים מוזרים .. משהו סבתי לגמרי><
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
