|
|
15-08-08, 12:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמו שנרשם במאמר, זה שריר דו כיווני, והוא מופעל גם במתח וגם בלחיצת כתפיים,
יש את זה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/BBShrug.html יש את זה שמאמץ את הטרפזים, (אבל עובד בעיקר על הכתפיים) http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html ויש את זה שמאמץ את הטרפזים ואת הכתפיים בצורה שווה פחות או יותר http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html לגביי מתח, באחיזה רחבה החלק התחתון של הטרפזים פועל http://www.exrx.net/WeightExercises/...rPulldown.html וגם חלק לא קטן של הרחב גבי... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
