זקוק לעזרה- כאבים חזקים באמות

[KOKO16]

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר

נסה לשנות אופי תרגיל-
אתה עובד עם מוט ישר? נסה מוט w ולהיפך, לדוגמא.
נסה לבצע תרגילים אחרים לבייספס.
במקביל תפחית עומסים בתרגילים עד שהכאב באמות יוקל.
ניתן להקל על כאבים עם משככי כאבים או נוגדי דלקת בנוסף, חימום או קירור מקומי ומשחות מחממות (בנגיי, מטוקאפ, וולטרן וכו').

בריאות שלמה.

תודה על התשובה ד"ר...
אני כבר הפסקתי עם המוט. הייתי עושה עם מוט ישר וניסיתי גם עם w וזה כואב אפילו עוד יותר.
כרגע החלטתי שאני ממש נרגע עם יד קדמית עד שזה יעבור. אני עושה רק עם משקולות בודדות כפיפות מרפקים (פטישים וסיבובים).

אני אנסה למרוח משככי כאבים.

ועוד משהו--> מישהו אמר לי שאני רק מרגיש כאילו זה העצם אבל זה בעצם הגידים, זה נכון?

[Muscle-Man]

פורסם במקור על ידי koko16

תודה על התשובה ד"ר...
אני כבר הפסקתי עם המוט. הייתי עושה עם מוט ישר וניסיתי גם עם w וזה כואב אפילו עוד יותר.
כרגע החלטתי שאני ממש נרגע עם יד קדמית עד שזה יעבור. אני עושה רק עם משקולות בודדות כפיפות מרפקים (פטישים וסיבובים).

אני אנסה למרוח משככי כאבים.

ועוד משהו--> מישהו אמר לי שאני רק מרגיש כאילו זה העצם אבל זה בעצם הגידים, זה נכון?

הוא לא יכול לדעת מה הבעיה הוא בא לפה רק לתת עצות הוא לא בדק אותך\ראה אותך..
לך לרופא הכי טוב לפי מה שזה ניראה אלו שברי מאמץ אל תתאמן יד קידמית או שתתאמן עם 5 קילו הרבה חזרות עד שיעברו הכאבים