צריכה ת'עזרה שלכם (:

[zuko]

תעשי ככה בסדר יורד:
1.תרשמי לחדר כושר או ריצות בים,אמנם לא תמיד חייב אירובי כדי לרד באחוז שומן(במיקרא שלך חייב)
2.מעזן קלורי שלילי(להוציא יותר ממה שניכנס לגוף) ולהכניס לגוף מזון עם ערך תזונתי.
3.תשמרי את התמונה של הבחורה בחתימה שלי.


בהצלחה

[xLaes]

הורדת שומן במקום אחד,זה רק בעזרת שאיבת שומן.
בעיקרון,אם את רוצה להוריד טוב ושרירים בקטנה זה חייב חדר כושר.

[leonidis]

פורסם במקור על ידי xlaes

הורדת שומן במקום אחד,זה רק בעזרת שאיבת שומן.
בעיקרון,אם את רוצה להוריד טוב ושרירים בקטנה זה חייב חדר כושר.

ריצות ותרגילי בטן יספיקו...

[agozaai]

פורסם במקור על ידי xlaes

הורדת שומן במקום אחד,זה רק בעזרת שאיבת שומן.
בעיקרון,אם את רוצה להוריד טוב ושרירים בקטנה זה חייב חדר כושר.

היא לא חייבת שום חדר כושר , היא הדגישה את הקטע שהיא לא רוצה לפתח שרירים של מתחרה , היא רוצה להיות חטובה בקיצור דוגמנית ... אני ממליץ לך לעשות באמת פגישה עם ממוחה בתחום ,
לעשות ספורט אירובי בין 4-5 פעמיים בשבוע ועם הפעילות הגופנית להקטין את צריכת האוכל(לא להגיע למצב שלהיות רעב עם בטן ריקה) אם תקפידי על כזאת תוכנית אני מאמין שתוך חודשיים תראי תוצאות.

[sandrik]

פורסם במקור על ידי agozaai

היא לא חייבת שום חדר כושר , היא הדגישה את הקטע שהיא לא רוצה לפתח שרירים של מתחרה , היא רוצה להיות חטובה בקיצור דוגמנית ... אני ממליץ לך לעשות באמת פגישה עם ממוחה בתחום ,
לעשות ספורט אירובי בין 4-5 פעמיים בשבוע ועם הפעילות הגופנית להקטין את צריכת האוכל(לא להגיע למצב שלהיות רעב עם בטן ריקה) אם תקפידי על כזאת תוכנית אני מאמין שתוך חודשיים תראי תוצאות.

גם אם היא תלך למכון כושר..הפעילות משקולות לא תפתח לה שרירים ברמה של תחרות...