|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-08, 23:21
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא יודע להסביר אם ומה הסכנות, אבל בטוח שיהיה לך קל יותר, זה כמו עוד כוח, ממש כך.
|
|
|
|
13-08-08, 23:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
לא חייבים להוציא אויר ממש באמצע הלחיצה... אפשר בסוף.. אפילו עדיף..
כאשר מחזיקים אויר בעת ביצוע הלחיצה ישנו לחץ בבית החזה ושרירי הבטן הפנימיים מייצבים וכל זה נותן תמיכה לעמוד השידרה.. (וגם נותן יותר כוח) פשוט תוציא אויר בסוף התנועה אם לא נוח לך באמצע... אבל הכי חשוב- לנשום! לאורך כל הסט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
