|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-06, 12:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגדול התכנית נראת בסדר גמור, מס' שינויים שההיתי עושה זה:
למה לערב את הגב באימון A עם הוא עובד ב-B, תוריד ברגליים את ה3 סטים פשיטה ותעשה דד-ליפט, בהתחלה עם הדרכת מדריך שידאג שתבצע נכון. ותוסיף שתי סטים לחיצות רגליים 6-8 חזרות. כתפיים- ההיתי מוריד סט אחת מהלחיצות db בייספס- ההיתי עוזב את הפריצ'ר ועושה 3 סטים במוט W או ישר לבחירתך
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
