תכנית אימונים

galgal · 31-12-06, 02:15

אז איך כדאי לייעל את תכנית האימונים? איפה כדאי להוריד?

Yoshi-Moto · 31-12-06, 08:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galgal

אז איך כדאי לייעל את תכנית האימונים? איפה כדאי להוריד?

6 סטים שריר קטן, 8 שריר גדול 4 פעמים בשבוע.
*)קח בחשבון שברגליים יש 2 שרירים גדולים אז תתן קצת יותר מ8 ותשתמש בתרגילים שעובדים על שניהם..(סקוואטים לדוגמא)

galgal · 31-12-06, 20:03

כתפיים נקרא שריר קטן?

ועד כדי כך? זה מוריד לי כמעט בחצי את האימון
וזה לא שעכשיו אני מרגיש שעד כדי כך קשה לי

31-12-06, 02:15	#1
galgal חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של galgal הודעות: 13	אז איך כדאי לייעל את תכנית האימונים? איפה כדאי להוריד?

31-12-06, 20:03	#3
galgal חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של galgal הודעות: 13	כתפיים נקרא שריר קטן? ועד כדי כך? זה מוריד לי כמעט בחצי את האימון וזה לא שעכשיו אני מרגיש שעד כדי כך קשה לי