|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-08, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
או אה...
קודם כל תחשוב על תוכנית אכילה... חבר אתה שוקל קצת... האמת שבשביל להתקדם באמת אתה צריך תוכנית עובדה של חדר כושר... אבל בכל זאת... שלוש פעמים בשבוע 6 סטים של מתח 6 סטים של מקבילים 6 סטים של 60 מטר ספרינט.... תוסיף משקל למתח והמקבילים (בתוך תיק) כאשר אתה יכול לעשות 12 חזרות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
11-08-08, 20:17
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
סליחה על הבורות אבל מה זה מקבילים ? ולמה לא נתת לי סט של משקולות?:s |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
