11-08-08, 17:18
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הגב תפוס ... מורחים בן גיי ונחים לא הולכים להתאמן בכון כושר.. לפעמים הגוף שלך מאותת לך שהוא צריך לנוח תקשיב לו .. או שבא לך איזה נזק תמידי .. אם זה ממשיך ומחמיר תראה רופא .. בעיקרון יש בזה משהו תשן על משטח קשיח על הגב כמובן שהגב יהיה ישר כמה שיותר ... ותנוח בן גיי , או אמבטיה מאד חמה יכולה לעזור לשחרר את השריר תחמם את המקום ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות