|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-08, 16:47
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
10 גרם זה יותר ממה שצריך, כנראה שאיזור ה5 זה מספיק. אתה יכול להשתמש בזה גם שנה ברצף אם אתה רוצה, אין טעם לעשות הפסקה.
|
|
|
|
11-08-08, 16:50
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
על איזה בסיס אתה אומר לא לעשות הפסקה, ועל איזה בסיס אתה אומר לא לצרוך 10 .. הבנתי שלעשות העמסה זה דבילי ולא צריך לצרוך 15 גרם ביום .. אבל הבנתי שפעמיים ביום חשוב לצרוך 5 כל פעם ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:00
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:02
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני לא אוכל כל 3 שעות ... ואוכל רק את הגיינר שלי לפני שינה .. אני כן מאמין בלחלק 5-6 ארוחות במשך היום כמו .. שהמתחרים והבאדי בילדרים של מר.אולימפיה ממליצים .. כן אם ראית את הוידאו של eat like a pro אתה סבור שלא צריך ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:04
|
#5 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-08-08, 17:06
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שאלתי... הוא אמר שהסוגייה הזו היא שנויה במחלוקת ... שאין קביעה חד משמעית . ושהוא וישראל בודי ממליצים לחלק את הארוחות. אני אקח ריזיקה כזו ... יש מפתחי גוף גדולים שהצליחו בתחום שממליצים לחלק .. אתה ממליץ שלא נראה לי שאלך עם מי שכבר הצליח..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 11-08-08 בשעה 17:14. |
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:10
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תשאל אותו אם 3 ארוחת ו6 ארוחות [כמובן עם אותה כמות קלוריות] יניבו את אותן תוצאות. אם הוא אומר שלא אני כורת את הזין מה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:29
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אחד הדברים העלובים ולא מבין איך אתה מתייחס לזה בתור מקור ידע הם שותים סלטק ואחרי זה משלבים אותו עם שמלטק וזקטק וסאעחטק ושמנטק זה היה כל כך ממוסחר בצורה מטורפת
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
