כמה חלבון ביום ללא אימון?!

THE_JUGGERNAUT · 30-12-06, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ironman

1 גרם חלבון לקילו ממשקל הגוף פחחחח.... מי שאוכל ככה אני שולח אותו להתאמן עם אמא שלי באירובי מדרגה או שיתאמן בבית עם קופסאות שימורים..
צריך לאכול לפחות 1 גרם חלבון על כל פאונד ממשקל גופכם זה אומר 2.2 יש כאילו מתאמנים ברמה גבוהה יותר יצטרכו גם 1.5-2 גרם לכל פאונד עם אחד גרם לקילו לא תגיעו ממש לשום מקום .

איך הגעת לזה?

Avi · 30-12-06, 23:40

השתדלתי לאכול מעט חלבון בסוף יצא שאכלתי הרבה מעבר למה שאני צריך.

30-12-06, 23:40	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	השתדלתי לאכול מעט חלבון בסוף יצא שאכלתי הרבה מעבר למה שאני צריך.