|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-08, 04:43
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה אומר פה בצורה הכי ברורה את אחד העקרונות הכי חשובים לפיתוח כוח:
יחס כוח - גודל סיבי שריר. המשפט אומר ככה: ככל שעובי סיבי השריר גדול יותר, כלומר מתבצעת היפרטרופיה בשריר, כך לשריר יש יותר פוטנציאל לפתח יותר כוח. וזה בדיוק מה שקורה עם כולנו במקצוע הזה, גדלים ולפיכך מתחזקים. ותזכור שזה רק אחד העקרונות לפיתוח כוח. יש עוד כמה וכמה עקרונות לדוג' יחס אורך שריר-מתח, יחס אקצנטרי קונצנטרי ועוד.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
08-08-08, 13:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כפי שנאמר, גדילה יכולה להביא לעליה בכוח, אבל לא בהכרח
גודל וכוח אינם קשורים בהכרך זה בזה... מהסיבה הפשוטה שאצל מתאמן מתחיל הגוף יודע לנצל 30% (אם אני לא טועה) מהיכולת של השריר וע"י אימון מערכת העצבים המרכזית (שאחראית לגדול הניצול) ניתן להתחזק משמעותית בלי לגדול בכלל...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
08-08-08, 13:09
|
#3 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-08, 13:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
