|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 21:23
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
05-08-08, 12:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 13:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 17:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון, כל פחמימה תמלא את המאגרים, אבל לא באותה המהירות ולא תשפיע על רמת הסוכר בגוף כמו הפחמימה עם הע"ג הגבוה. |
|
|
|
|
|
05-08-08, 17:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
05-08-08, 18:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה בטוח שהמזון שאתה אוכל הוא בעיקר מקור לפחמימה עם ע"ג גבוה (מעל 70), לך על זה. |
|
|
|
|
|
05-08-08, 20:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לפעמים אוכל אחרי אימון קופלקס עם 2-3 יוגורטים וזה אחלה. תוסיף לזה קינמון זה ישפר לו את הטעם. האמת אני כל פעם מגוון בין מה שאני אוכל אחרי האימון כדי שלא ישעמם: קורנפלקס עם יוגורט, טוסט עם טונה (לחם לבן, רסק עגבניות וטונה במיים),סנדביץ' עם כמה חלבוני ביצה וקוטג' דל שומן ואם לא בא לי לאכול משהו חלבוני ומוצק אז שותה שייק עם 4-5 תמרים. אחי תנסה לגוון בכל הארוחות שלך תמיד (לכל דבר יש תחליף) תראה שאתה תהנה מזה בסופו של דבר כי זה סתם משעצם לאכול כל יום אותו הדבר. |
|
|
|
|
|
05-08-08, 19:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה סתם בולשיט אחינו צא מהסרט אתה חי על מיתוסים שכבר התפוגגו....כמו אי שתיית חלבון עם חלב כי זה מאט את הספיגה וכ'ו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
