|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 19:44
|
#1 |
|
Guest
|
עזוב אותך אני מרגיש שאין עם מי לדבר שם הם עונים לך בכלליות ואני רוצה תפרטי פרטים
האם משו פה יכול לעזור לי בקשר לחילוק תוכנית אימונים? כלומר אני לא רוצה תוכנית אימונים מה עושים בכל אימון אלה רק את החילוק החילוק שלי כרגע כבר חודשיים הוא ab a - חזה יד קדמית בטן b - גב יד אחורית בטן על כל שריר גדול וקטן 4 תרגילים 4x8 סטים ולפי מה שבנתי בפוסט שיש פה למטה התרגילם שלי מתנגשים.... עם כך מהי החלוקה הנכונה ל ab? וסדר גודל של תרגילים לכל שריר כאשר הסטים נשארים 4x8? |
|
|
04-08-08, 20:24
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-08-08, 22:52
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-08-08, 12:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לנושא: חד משמעית: כן,אם לא תאמן רגליים תגדל יותר איטי גם בשאר השרירים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
