|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 20:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני שונא טובה במים אבל כשאני אוכל את הטונה בשמן אני מוציא את כל אבל את כל השמן... |
|
|
|
|
29-12-06, 20:54
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לך המון פגמים בתפריט. ביצה קשה אחרי אימון לא מומלץ, יש המון שומן רווי בחלמון.
וגם חסר לך פחמ' ושומנים. קיצר שב מחדש על התפריט |
|
|
|
|
29-12-06, 20:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-06, 21:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
65*2=130 חלבון בערך 260 פחמימות בערך 30-40 גרם שומן בערך תחלק ל 6-5 ארוחות שוות, סגרת תפריט.
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
|
29-12-06, 21:04
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בבוקר תוריד את השמן ותעביר לארוחה השניה אחרי אימון טונה בשמן לא טוב צריך טונה או מקור חלבון זמין שמן מעקב את הסיגה ותוריד גם את הביצה מאותה סיבה תעביר את הביצה לארוחה ליפני השינה וגם את הטונה בשמן תחליף לטונה במים ותוסיף כפית שמן זית לטונה או לסלט
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-12-06, 21:05
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
