שאלה לגבי תוכנית אימונים .

freepsider · 03-08-08, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

הייתי מוסיף עוד תרגיל אחד... אחי המון המון המון תרגילים אתה לא צריך את כל זה מספיק תעשה 3 תרגילים 4 סטים כל אחד או 4 תרגילים 3 סטים כל אחד יש לך פאקינג 6 תרגילים אתה תגיע מהר מאוד לאימון יתר...

תגדיר אימון יתר אחי...ומה תוצאותיו..

the animal · 03-08-08, 20:48

אם הבנתי נכון מימי האימון שלך אז אתה בתוכנית ab, ולפי המשקלים שלך אין לך ממש ותק, לך על 8-9 סטים לשריר גדול (כמו החזה) ו-6-7 לשריר קטן

buzaglo · 04-08-08, 01:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider

תגדיר אימון יתר אחי...ומה תוצאותיו..

אימון יתר זהו היווצרות עומס מוגזם מידי על הגוף והוא יוצר מהאיזון שלו וכך האימון פוגע בגוף שלך ולא מועיל לו, כמובן שזה מביא לאי התקדמות/גדילה בשריר, פציעות למינהם ולתשישות מוגזמת...

03-08-08, 20:48	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אם הבנתי נכון מימי האימון שלך אז אתה בתוכנית ab, ולפי המשקלים שלך אין לך ממש ותק, לך על 8-9 סטים לשריר גדול (כמו החזה) ו-6-7 לשריר קטן