|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזה וכתפיים טוב השאר אני לא מבין מה זה פשיטת מרפקים וחתירה אופקית ?
|
|
|
|
30-12-06, 19:36
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html ואני עושה את זה גם עם המוט וגם עם החבלים וחתירה אופקית זה http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html משהו כמו זה,רק שיש משהו שתומך בחזה מקדימה כדי שהגב לא יזוז וזה עם מכשיר שאפשר לתפוס בו תפיסה רחבה ותפיסה צרה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
