|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-06, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה באימון גב אין גב תחתון? תחליף את הפולי רחב לפנים לדאדליפט זה דבר ראשון....
דבר שני ביד אחורית לחיצת חזה ידיים צמודות תבצע את התרגיל ראשון ומקבילים אחרון... סך הכל אחלה תוכנית דומה לשלי... |
|
|
|
29-12-06, 19:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-06, 19:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא רוצים לעזור לך ונותנים לך תוכנית אימונים כזאת עצימה.... בן כמה אתה? |
|
|
|
|
|
30-12-06, 20:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני עוד מעט בן 18 . |
|
|
|
|
|
30-12-06, 23:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
... זה אומר שתתחיל עם דאדליפט אם אין פציעה כלשהי.... לילה טוב... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
