|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-08, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שניהם מפעילים לחץ מיותר עד חוליות עמוד השדרה עקב סיבוב האגן לאחור ופשיטת הגו.
שרירי הבטן בשתי יפעלו בכיווץ אקסנטרי (יבלמו את המשקל ההתנגדות של הגוף). לפחות ככה נראה לי, תקנו אותי אם אני טועה אנשים, יש לי מבחן בקניזיולוגיה עוד כמה ימים  |
|
|
|
01-08-08, 10:27
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בלי להיכנס לפרטים בתרגיל הראשון הבטן עובדת דינאמית בשני לא זאת אומרת שאם אתה רוצה לעבוד על שרירי בטן התרגיל השני לא בשבילך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
01-08-08, 16:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בקיצור עדיף לעשות את התרגיל הראשון ללא שיפוע בכלל? ככה הבטן תעבוד חזק יותר לא?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אשמח אם תעזור לי להבין.. בכל מקרה,האם בשתי התרגילים האגן מסתובב לפנים, שרירי הבטן פעולים כמייצבים ? אם כן זה נוצר לחץ על החוליות כי סיבוב האגן לפנים מגדיל את הלורדוזה המוטנית לא ? נערך לאחרונה על ידי dvir_s, 01-08-08 בשעה 17:26. |
|
|
|
|
|
01-08-08, 15:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
