|
שאלה | מה ההבדל בין התרגילים?
מה ההבדל בין התרגיל הזה:
http://exrx.net/AnimatedEx/RectusAbd...egHipRaise.gif לתרגיל הזה: http://exrx.net/AnimatedEx/RectusAbd...egHipRaise.gif ??? תודה לעוזרים! |
שבשניהם לוק סקייוקר הולך לשפד את הבן הזה(שכחתי את שמו).
|
ציטוט:
|
מגיע לך באן.
|
ציטוט:
|
אממ נראה לי שexrx לא נותן להעתיק תמונות ככה.. תעלה לשרת אחר או שתביא כתובת שרואים את העמוד עם התמונה ולא את התמונה עצמה
הוא לא עשה את זה בכוונה |
הוא התכוון לשאול מה ההבדל בין התרגיל הזה:
http://img120.imageshack.us/img120/8...ipraisedi9.gif לזה: http://img111.imageshack.us/img111/1...ipraisemn0.gif |
שניהם מפעילים לחץ מיותר עד חוליות עמוד השדרה עקב סיבוב האגן לאחור ופשיטת הגו.
שרירי הבטן בשתי יפעלו בכיווץ אקסנטרי (יבלמו את המשקל ההתנגדות של הגוף). לפחות ככה נראה לי, תקנו אותי אם אני טועה אנשים, יש לי מבחן בקניזיולוגיה עוד כמה ימים :) |
ציטוט:
בלי להיכנס לפרטים בתרגיל הראשון הבטן עובדת דינאמית בשני לא זאת אומרת שאם אתה רוצה לעבוד על שרירי בטן התרגיל השני לא בשבילך |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז בקיצור עדיף לעשות את התרגיל הראשון ללא שיפוע בכלל? ככה הבטן תעבוד חזק יותר לא? |
שני התרגילים עובדים נורא טוב על הבטן אבל אני אישית מעדיף לעשות את הראשון עם משקולות על הרגליים ואחרי 15 חזרות מרגישים מצויין את הבטן...
|
ציטוט:
אשמח אם תעזור לי להבין.. בכל מקרה,האם בשתי התרגילים האגן מסתובב לפנים, שרירי הבטן פעולים כמייצבים ? אם כן זה נוצר לחץ על החוליות כי סיבוב האגן לפנים מגדיל את הלורדוזה המוטנית לא ? |
ראשון תרגיל סבבה עובד בטח אני אישת לא אוהב אותו
השני בכללל לא בטן הבטן עובדת שם במצב סטטי בקיצור ביזבוז זמן! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ