|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-08, 00:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אני חושב על טעיות אבל לא מוצא טוב הנה כמה :
מנוחה קצרה בין סטים (אבלל ממש בשבוע הראשון אתם יודעים מתרגשים והכל :p) כל תרגיל היה בלי חימום כלומר התחלתי עם לחיצת חזה ישר הגעתי ל-3 סטים על משקל כבד (מזל לא קרה כלום) בכל תרגיל רק אבל רק!!! 8 חזרות החימום שלי היה ריצה ... אימון ממש ארוך היום תיקנתי הכל:מנוחה של דקה מסט לסט בתרגילי סופר סט דקה וחצי כל 3-4 תרגילים הפסקה של 4 דק' חימום עם משקל קל מאוד עם הרבה חזרות ואז לאט לאט יורד על ל-4-5 חזרות על משקל כבד.... התיקון שעשיתי למעלה ^^^ תיקן לי גם תבעיה של החזרות רץ פעם בשבוע... אימון מקסימום שעה ורבע
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
31-07-08, 00:45
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חחחחח הרבה זמן לא יצא לי לצחוק ככה מאז שהעלו את התמונות שלך לפני כמה ימים. לא נהרוס את הדיון הזה תמשיך להנות מהחיים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
31-07-08, 00:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי אישית היו הרבה טעויות מעדיף לא להתחיל לפתוח את זה פה - הרוב כבר נאמרו , אבל מזה חשוב העיקר שלומדים מטעויות ופיקח לא רק שלומד מטעויותיו אלא גם לומד מטעויות של אחרים 
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
31-07-08, 00:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
31-07-08, 00:51
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 01:00
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
:d: d: d: d |
|
|
|
|
|
31-07-08, 01:01
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-07-08, 01:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-07-08, 01:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 03:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-07-08, 03:36
|
#11 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
כנראה העמסה או משהו,או זיון ישתחרר מה שחסר לכמה פה :p
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-07-08, 04:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
 מזל אני לא נראה כמוך  )
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
31-07-08, 12:08
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-07-08, 12:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שחיפון אתה יותר קטן מהאצבע שלו ברגל דבר פחות
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
|
|
|
|
|
31-07-08, 13:03
|
#15 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
 אתה הורסססססס
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 14:20
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כולנו שמענו עליך ועל האבא שלך הזה שמת שהיה פעם באדיבילדר. |
|
|
|
|
|
31-07-08, 03:15
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 08:49
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
