שאלה על מספר חזרות...

Bono · 31-07-08, 00:23

אין מה להוסיף ...
תעבוד בטווח 6-12 ואפילו תשלב עד 15 חזרות....
ותגוון אל תהיה מקובע על טווח מסוים.

denous · 31-07-08, 00:47

טעות אחי דווקא אתה יכול לעיין בתוכניות ואתה תשים לב שרוב המתאמנים בשרירים קטנים הטוח חזרות נע בין 8 ל-12 יותר 10-12 אפילו...
ובכל זאת תגוון אני הייתי ממליץ לך בין 8-12 לשריר קטן לדעתי ככה אני עובד לפחות וזה עובד עליי מצווין.

31-07-08, 00:47	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	טעות אחי דווקא אתה יכול לעיין בתוכניות ואתה תשים לב שרוב המתאמנים בשרירים קטנים הטוח חזרות נע בין 8 ל-12 יותר 10-12 אפילו... ובכל זאת תגוון אני הייתי ממליץ לך בין 8-12 לשריר קטן לדעתי ככה אני עובד לפחות וזה עובד עליי מצווין. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

31-07-08, 00:23	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אין מה להוסיף ... תעבוד בטווח 6-12 ואפילו תשלב עד 15 חזרות.... ותגוון אל תהיה מקובע על טווח מסוים.