|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-08, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקה לא נמסה
קניתי צ'מפיון בננה מי גבינה הוספתי מים רותחים ומים בטמפ' החדר, ערבתי הרבה הרבה זמן ידנית וזה לא ממש נמס, נשארו גושים צפים, בקושי היה אפשר לשתות את זה, וזה לא כזה טעים, טעם נסבל, אבל אולי דליל מדי.
איך מכינים את זה נכון בלי שייקר ובאיזה יחס של מים? כמה כוסות מים למנה אחת 23 חלבון? הבנתי שזה לא אמור להשביע יותר מדי, אותי זה השביע |
|
|
|
30-07-08, 21:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני שם 300-400 מ"ל לאבקה
אבל עדיף שתקני שייקר החברות טוענות שהאבקה מתערבבת גם בלי שייקר אבל זה בולשיט כי תמיד יש גושים או שייקר או בקבוק מים של ליטר וחצי ומשפך כמו של מכונות כביסה (אני שם את האבקה בפנים שם מים ומערבב ולוקח ככה לאימון)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
30-07-08, 21:46
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 22:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בישלה את החלבונים :p
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
30-07-08, 22:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח שייקר ותערבב טוב ולא יהיו שום גושים.
בד"כ לסקופ חלבון אני שם 10-11 oz (כ-300 מ"ל). תוסיף מים לפי איך שנראה לך, לפי דעתי מעל 300 זה כבר די דליל.
__________________
|
|
|
|
|
30-07-08, 22:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי ברותחים תמס יותר טוב..אין לי שייקר.
איך הוניל והתות? |
|
|
|
|
30-07-08, 22:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תתקרב לוניל, גועל נפש!
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 23:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 00:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שייקר או מערבל הייתי ממליץ לך על מערבל ביתי פשוט...
לגבי טעם לפי מה שזכור לי לפני 5-6 חודשים טעמתי אותו והוא היה סבבה....
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
31-07-08, 01:36
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מים רותחים?!
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-07-08, 03:40
|
#11 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
שים בשייקר גם עם מים קרים וזה יתערבב לך בקלות הצמפיון
|
|
|
|
|
31-07-08, 04:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
את אומרת שבשישלת את החלבונים??!! חחח
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
31-07-08, 04:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
חחח מים רותחים ואיך הייתה שותה אתה זה???
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
31-07-08, 11:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בלנדר חשמלי!
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
תצוגה לינארית
