חברה החלטתי שהגיע הזמן להיות גמיש בואו תעזרו לי !?

[Yoshi-Moto]

הייתי ממליץ לך לעשות את זה בימים שאין אימון. כי אחרי אימון אתה חייב ללכת ולקבל את החלבון כמה שיותר מהר, אם תעבוד על גמישות זה יתבזבז וחבל.
כשאתה עושה את זה ביום מנוחה אתה לא פוגע במנוחה בין האימונים בדקתי את זה אל תדאג בקשר לזה.
תרגילי גמישות:
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2909434,00.html

מידע בקשר לגמישות אם זה מעניין אותך.
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...525&sc=0&ssc=0