לא עולה במשקל. מקדונלס זה הפתרון?

[haas]

אבל אני אוכל המון אוכל לפי תפריט.
בבוקר 2 פרוסות לחם שחור עם חצי קופסאת גבינה וירקות ו2 ביצים .
אחרי זה צלחת קורנפלקס עם אבקת חלבון.
בצהריים 2 כוסות אורז או פסטה עם חזה עוף 200 גרם ו4 ירקות.
אחרי זה סלט פירות.
לקראת הערב 2 תפוחי אדמה גדולים עם ביצה קשה וירקות .
בערב קופסאת טונה עם 2 פרוסות לחם שחור.
בלילה אבקת חלבון עם פרוסת לחם וחצי קופסאת גבינה.

אחרי כל יום שאני אוכל את כל זה אני מרגיש מפוצץ ברמות מטורפות כי לפני התפריט הזה הייתי אוכל אולי חצי כמות ממה שכתבתי פה ....למרות שהעלתי כל כך את הכמות עדיין נשארתי אותו משקל:\

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי haas

אבל אני אוכל המון אוכל לפי תפריט.
בבוקר 2 פרוסות לחם שחור עם חצי קופסאת גבינה וירקות ו2 ביצים .
אחרי זה צלחת קורנפלקס עם אבקת חלבון.
בצהריים 2 כוסות אורז או פסטה עם חזה עוף 200 גרם ו4 ירקות.
אחרי זה סלט פירות.
לקראת הערב 2 תפוחי אדמה גדולים עם ביצה קשה וירקות .
בערב קופסאת טונה עם 2 פרוסות לחם שחור.
בלילה אבקת חלבון עם פרוסת לחם וחצי קופסאת גבינה.

אחרי כל יום שאני אוכל את כל זה אני מרגיש מפוצץ ברמות מטורפות כי לפני התפריט הזה הייתי אוכל אולי חצי כמות ממה שכתבתי פה ....למרות שהעלתי כל כך את הכמות עדיין נשארתי אותו משקל:\

גיינר גיינר אחי ... לא אבקת חלבון ... גיינר שיפציץ לך בנוסף לזה איזה 1000 קלוריות ועוד איזה 60 גרם חלבון...