במה אני יכול להחליף?

sneori2 · 27-07-08, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

פסטרמה דלת שומן=150 גרם קוטג' 0.5% שומן,
4 פרוסות לחם קל=180 גרם אורז לבן מבושל.

רציני 180 גרם?

זאת אומרת שב - 180 גרם אורז יש 20 גרם פחממה?

כי בפרוסת לחם קל יש 5 גרם פחממה

ומזה רוסטביף?

maya · 27-07-08, 19:59

את הפסטרמה אתה יכול להחליף : 90 גרם טונה במים /90 גרם חזה עוף/200 גרם יוגרט 0%/טבעול דיאט וכו
במקום הלחם : אורז/פסטנה /תפוח אדמה/
אתה יכול לשלב דגן וקטניה במקום שניהם ואז ניהיה לך חלבון מלא כמו מגדרה אורז ועדשים

27-07-08, 19:59	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	את הפסטרמה אתה יכול להחליף : 90 גרם טונה במים /90 גרם חזה עוף/200 גרם יוגרט 0%/טבעול דיאט וכו במקום הלחם : אורז/פסטנה /תפוח אדמה/ אתה יכול לשלב דגן וקטניה במקום שניהם ואז ניהיה לך חלבון מלא כמו מגדרה אורז ועדשים __________________ mmm