|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 23:06
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא הסתכלתי לתוך התפריט אתה צריך לסלוח לי אני עסוק בלהצדק מול כמה ליצנים
אבל אם מבנה הגוף שלך מסומורפי ואתה מתחיל מאחוז שומן נמוך אני אוהב את היחסים של 40:40:20, סהכ באמת קשה לתת חוות דעת על דיאטה בלי לדעת רקע ולראות אותך במציאות. אבל לפי התגובות פה הבנתי שמרבית החלבון שלך מגיע מגבינה תשנה את זה למקורות עוף, בשר אדום רזה וטונה אתה לא תאמין איזה הבדל זה. מינימום של המינימום מוצרי גבינה בתפריט.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
תצוגה בשכבות