מי יכול לתת לי וידאו עם הדרכה לדדליפט?

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי joker1

לא יודע בקשר לאחרים, אבל כדי להפיק את מירב העבודה אתה חייב עם פיסוק צר.
חייב.
תעשה כמה קפיצות למעלה, הרגליים שלך ינחתו עם פיסוק(שלדעתך) צר, עם הפיסוק הזה אתה יכול להפיק את מירב הכח.
כמו-כן, פיסוק רחב בדדליפט מצריך אחיזה רחבה, מה שלא נותן להפיק את המירב מהתרגיל.
אני לא יודע בדיוק למה זה ככה, אני יקרא קצת ויגיד לך, אבל בקיצור זה לא נותן לך להפיק את מירב הכח, משהו שקשור ליותר פיזיקה ופחות ביומכניקה(לא בטוח).

אתה צריך פיסוק של קפיצה ורטיקלית ואחיזה כמה שיותר צרה אבל חובה שכשתתחיל את התנועה הידיים יהיו ישרות.

יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .

[joker1]

פורסם במקור על ידי tomera

למה אתה סתם זורק שטויות.
דדליפט לא חייב להיות מבוצע צר יש גם סומו דדליפט.
ואז האחיזה היא באותו מקום רק שהיא בן הרגליים במקום מחוץ לרגליים.

ציטוט:

"אתם אומרים אם אני עושה דדליפט רגיל עם פיסוק טיפה רחב ההאמס יקבל מספיק עבודה?"

פורסם במקור על ידי deus ex machina

יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .

אני לא אמרתי שאין, הבחור ביקש קצת עזרה על הדדליפט הקלאסי.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

יש הרבה וריאציות של דדליפט , דווקא הקלאסי מבחנתי הוא הכי פחות יעיל ( הסקוואט עובד בשבילי עליו ) לעומת זאת הדדליפט הרומני וה dimel הם מעולים לחיזוק ההאמסטרינג והזוקפים .

יש איזה שהיא דרך ליצור איתך קשר? יש לי את המייל שלך אבל נראה מי מפגר להתכתב במיילים, מסן?

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי the sun

יש איזה שהיא דרך ליצור איתך קשר? יש לי את המייל שלך אבל נראה מי מפגר להתכתב במיילים, מסן?

שלח לי מייל .