עזרה בנוגע לחגורה .

[רומם אברבוך]

החגורה בעצם מורידה מהעומס של שרירי הגב התחתון והבטן כאשר מופעל לחץ על הגב.

לכן היא עוזרת בעבודה עם משקלים גבוהים במיוחד, אבל מזיקה בעודה השיגרתית לזמן ארוך, כי היא מונעת התפתחות תקינה ומאוזנת של שרירים מייצבים אלו אל מול שאר שרירי השלד.

משמע שכל הגוף שלך מתחזק, חוץ מהגב התחתון, וגם יכולת של הבטן לייצר לחץ כדי לשמור על עמוד השדרה.

רומם.

[alfi]

http://www.israelbody.com/showthread...ntra+abdominal

[zuko]

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

החגורה בעצם מורידה מהעומס של שרירי הגב התחתון והבטן כאשר מופעל לחץ על הגב.

לכן היא עוזרת בעבודה עם משקלים גבוהים במיוחד, אבל מזיקה בעודה השיגרתית לזמן ארוך, כי היא מונעת התפתחות תקינה ומאוזנת של שרירים מייצבים אלו אל מול שאר שרירי השלד.

משמע שכל הגוף שלך מתחזק, חוץ מהגב התחתון, וגם יכולת של הבטן לייצר לחץ כדי לשמור על עמוד השדרה.

רומם.

+1
ובאופן כללי אתה לא צריך חגורה בכלל חוץ עומסים כבדים במיוחד בדדליפט וסקוואטים.