|
עזרה בנוגע לחגורה .
אני רוצה לקנות ושמעתי משהו בקשר לבטן תחתונה שלא מתפתחת בגלל חגורה .
נכון או לא נכון ? ואם זה נכון אפשר קצת פירוט ? תודה :) |
עזוב אותך משמועות אחי , אם הייתי הולך לפי שמועות בחיים לא הייתי מפתח גוף...
קיצר לא פוגע בשום בטן ולא שום דבר , חגורה תומכת ושומרת על יציבות הגב ותמשיך להתאמן לבריאות אחי! |
ציטוט:
חגורה רק עוזרת היא לא מזיקה ובטח ובטח שלא פוגעת בהיפרטרופיה של הבטן, אני לא רואה צורך להתאמן עם חגורה אל אם אתה מרגיש שאתה צריך לך על זה, ואל תקשיב לשמועות... |
אני מצטרף לשאלה שלו ואני מעונין לדעת האם חגורה עוזרת לשמור על גב ישר שזה אומר עבודה נכונה וגם מפחיתה מהכאבים בגב??
|
החגורה בעצם מורידה מהעומס של שרירי הגב התחתון והבטן כאשר מופעל לחץ על הגב.
לכן היא עוזרת בעבודה עם משקלים גבוהים במיוחד, אבל מזיקה בעודה השיגרתית לזמן ארוך, כי היא מונעת התפתחות תקינה ומאוזנת של שרירים מייצבים אלו אל מול שאר שרירי השלד. משמע שכל הגוף שלך מתחזק, חוץ מהגב התחתון, וגם יכולת של הבטן לייצר לחץ כדי לשמור על עמוד השדרה. רומם. |
|
ציטוט:
ובאופן כללי אתה לא צריך חגורה בכלל חוץ עומסים כבדים במיוחד בדדליפט וסקוואטים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ