|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-08, 17:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בכלליות תגידו, מה עדיף לקנות את אחד הגיינרים שציינתי או לקנות את אחת אבקות החלבון שציינתי ולשתות אותן עם סוכן ענבים כדי ליצור יחס של 1:2 בין חלבון לפחמימה? מה יותר יעיל?
|
|
|
|
18-07-08, 17:38
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
התשובה במשפט שאמרתי לך  אבל תכלס אני בחור רזה שנלחם על כל גרם והחילוף חומרים שלי מהיר רצח אז המאמן שלי אמר לי ביחס למשקל וגובה ותפריט שאמרתי לו , שכנראה לא יועיל לי אבקת חלבון עם סוכר ענבים ואני זקוק לפחמימות בריכוז גבוה עם אינדקס גליקמי גבוה... אז קניתי גיינר ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-07-08, 17:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-08, 17:50
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יופי בהתאם לי, ולחילוף שלי ... אבקת חלבון וסוכר ענבים היה עוזר לי בשיט אלא אם הייתי אוכל קילו סוכר ענבים כל פעם ... הייתי צריך המון המון פחמימות ביחס לחלבון ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
