|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-08, 13:24
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סבבה תיקח "מנה יומית" לפי האריזה ותאכל במאזן חיובי בנוסף שיגיע מאוכל, תראה איך אתה עולה 10 קילו בחודש שומן. תבינו הכל תלוי בכמות הקלוריות שאתם מכניסים לגוף שלכם, הגיינר הוא רק תוסף שיעזור להכניס יותר קלוריות במידה ואתם לא מגיעים לסף שצריך :| |
|
|
|
|
17-07-08, 13:26
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תגיד קראת את המשפט האחרון שלי שם ? אני אוכל את הגיינר בהתאם לתוכנית שלי לתפריט שלי ומוסיף לו את הערך הקלורי כי במקרה שלי אני רזה מאד ונלחם על כל גרם ... כי אני לא מגיע לסף שאני צריך ... ציינתי שהכל נעשה בתיאום  לא אמרתי לו שככה עושים...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
