|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 00:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
רצוי לשלב פחמימה + חלבון
אם אתה רוצה אפשר להוסיף גם מנת שומן אבל זה לא רצוי כי השומן יעקב את ספיגת החלבונים בגוף.. דוגמאות למנת חלבון + פחמימה: קופסת טונה + 2-3 פרוסות לחם קל קופסת קוטג + 3-4 תמרים זה מאוד אינדיוידואלי ומשתנה מאדם לאדם.. לגבי שומן איכותי אתה יכול ללכת על טחינה, זיתים, אגוזים, שקדים.. |
|
|
תצוגה בשכבות